高橋克典流肉体改造

肉体改造で有名な本、芸能人の高橋克典が書いた「高橋克典流→肉体改造～タダノ体のつくり方～」という本が話題を呼んでいます。
特命係長只野仁というドラマと映画に主演した高橋克典ですが、とても中年男性とは思えない肉体美を披露しています。

もともとこの作品に出演する前はお腹が少し出ているくらいの体でしたが、これを機に肉体改造に励みました。
たったの３週間で体を作り上げた肉体改造方法を載せている事で高橋の女性ファンだけでなく中年男性にも注目が集まっているのです。

「本来怠け者で、すごく太りやすい体質」と語る高橋の体に対し服を着ている時はやせているように見えて、脱いだら肉体質な体を目指して清原和博と同じトレーナー、ケビン山崎について肉体改造を行いました。

短期間と思われる３週間のトレーニング内容は一日一時間のカリキュラムを組み２日後にきんにく通が襲う中年の特性を生かして２日に運動して１日休むという方法を取っています。
その事により筋肉を増やしながら脂肪を減らす事で体重は増やさず、体脂肪を減らすことができるのです。

また肉体改造のトレーニングの他に食事療法にも挑戦しました。
栄養素を高タンパク質で低脂肪、低糖質のものに絞り、鶏肉の中でもささみ、魚や野菜を中心にしました。
その結果体脂肪は２１％から１０％に変化。
理想の体型になってみせたというのです。

今でもトレーニングは続け、肉体改造後の体系を維持していることも鮮明に描かれているのです。
同じ年代の男性からの支持を受けるこの肉体改造本の意味がわかるような気がします。